Ventura, California–El Servicio Meteorológico Nacional en Los Ángeles/Oxnard emitió una advertencia de calor excesivo a partir del 3 de julio de 2024, de 11:00 a. m. a 6:00 p. m. el 8 de julio de 2024. Se espera que las temperaturas en los valles y las zonas montañosas del interior excedan el Marca de 100 grados durante un período de tiempo prolongado, con una recuperación nocturna relativamente pobre.

Las altas temperaturas pueden crear una situación peligrosa en la que son posibles enfermedades relacionadas con el calor. Se anima a los residentes a: beber muchos líquidos, permanecer en habitaciones con aire acondicionado, mantenerse alejados del sol, controlar a familiares y vecinos, tomar precauciones adicionales si trabajan o pasan tiempo al aire libre y usar ropa liviana y holgada cuando sea posible. Cuando sea posible, reprograme las actividades extenuantes para las primeras horas de la mañana o la tarde.

Para reducir el riesgo durante el trabajo al aire libre, la Administración de Salud y Seguridad Ocupacional recomienda programar descansos frecuentes en ambientes sombreados o con aire acondicionado.

Los niños, los ancianos y aquellos con afecciones médicas subyacentes importantes son los más susceptibles a los efectos del calor. No se debe dejar a ninguna persona o mascota en un vehículo cerrado o bajo la luz solar directa durante períodos prolongados. Las temperaturas suben rápidamente hasta niveles que ponen en peligro la vida, incluso si las ventanas están parcialmente abiertas.

Cualquiera que esté abrumado por el calor debe ser trasladado a un lugar fresco y sombreado. También es importante conocer los signos y síntomas del agotamiento por calor y la insolación.

Signos y síntomas de insolación

• Síntomas: dolor de cabeza, náuseas, cara enrojecida, piel caliente y seca, falta de transpiración, temperatura corporal superior a 101 °F, escalofríos y/o pulso rápido.
• Primeros auxilios: ¡Persona genial de inmediato! Muévase a la sombra o al interior, envuélvalo en una sábana fresca y húmeda y busque asistencia médica.
• ¡El golpe de calor es una emergencia! Llama al 911.

Para ayudar a brindar un respiro del calor, se alienta a los residentes que viven en áreas propensas al calor a buscar refugio en un centro de enfriamiento designado. Para obtener una lista de los centros de enfriamiento actuales, llame al 211 o visite www.vcemergency.com.

Consejos para responder a eventos de calor excesivo

Hacer

• Utilice aires acondicionados o pase tiempo en lugares con aire acondicionado, como centros de refrigeración designados.
• Utilice ventiladores eléctricos portátiles para extraer el aire caliente de las habitaciones o aspirar aire más frío.
• Tome un baño o una ducha fría.
• Minimizar la exposición directa al sol.
• Manténgase hidratado: beba agua u otros líquidos no alcohólicos con regularidad.
• Consuma alimentos ligeros, frescos y fáciles de digerir, como frutas o ensaladas.
• Use ropa holgada y de colores claros.
• Verifique a las personas que puedan necesitar ayuda relacionada con el calor.
• Conozca los síntomas de la exposición excesiva al calor y las respuestas adecuadas.

No

• Deje a los niños y a las mascotas solos en el automóvil durante cualquier período de tiempo.
• Beba alcohol para tratar de mantenerse fresco.
• Consuma alimentos pesados, calientes o difíciles de digerir.
• Use ropa oscura y pesada.

Recursos adicionales:

• Consejos para tratar enfermedades relacionadas con el calor

• Embarazos seguros en condiciones de calor extremo
• Prevención de enfermedades relacionadas con el calor (CDC)
• El calor y los bebés y niños (CDC)
• Herramienta HeatRisk del Servicio Meteorológico Nacional